|
jaguar20000 | תאריך: 08.09.07 - שעה: 15:12:44 |
חבר מתאריך: 13.06.07 - שעה: 00:47:36
109 הודעות.
|    |
|
#1217, "לא הרבה קלוריות"
בתגובה להודעה מספר 0
|
לא יודע בדיוק כמה אבל אני אוכל 6 ארוחות ביום כמוך,אני לפעמים אוכל פירות למשל אפרסק לפני אימון למרות שגיל לא מרשה לאכול פירות בזמן החיטוב וגם אני מוותר לפעמים על ארוחה אחת למשל ובמקומה אוכל טיפה יותר בארוחה הבאה,בכל אופן אני אוכל כל 3-4 שעות והרבה יותר חלבון מפחמימות.
|
|
|
BlacK aNgeL | תאריך: 08.09.07 - שעה: 17:21:48 |
חבר מתאריך: 26.09.06 - שעה: 06:18:15
9,292 הודעות.
| |
|
#1221, "..."
בתגובה להודעה מספר 0
|
|
|
NIV-L | תאריך: 08.09.07 - שעה: 23:53:11 |
חבר מתאריך: 26.09.06 - שעה: 06:30:18
7,064 הודעות.
| |
|
#1222, "בהצלחה..תעלה לפה אחר כך את התפריט יש הרבה תזונאים מעפנים..."
בתגובה להודעה מספר 2
|
וכן זה קשה אבל מסתדרים עם קצת רצון
|
|
|
|
BlacK aNgeL | תאריך: 09.09.07 - שעה: 19:47:06 |
חבר מתאריך: 26.09.06 - שעה: 06:18:15
9,292 הודעות.
| |
|
#1225, "חח כן ראיתי בישראלבודי איך משה ההוא צוחק על תזונאים ....."
בתגובה להודעה מספר 0
|
|
|
NIV-L | תאריך: 09.09.07 - שעה: 19:53:02 |
חבר מתאריך: 26.09.06 - שעה: 06:30:18
7,064 הודעות.
| |
|
#1226, "כן תאמין לי הוא לא היחיד..יש תזונאים כותבים לך אנרגי וכאלה..."
בתגובה להודעה מספר 4
|
|
|
BlacK aNgeL | תאריך: 10.09.07 - שעה: 16:52:21 |
חבר מתאריך: 26.09.06 - שעה: 06:18:15
9,292 הודעות.
| |
|
#1235, "..."
בתגובה להודעה מספר 0
|
|
|
NIV-L | תאריך: 10.09.07 - שעה: 19:07:46 |
חבר מתאריך: 26.09.06 - שעה: 06:30:18
7,064 הודעות.
| |
|
#1238, "חח כן לא חסרים כאלה..."
בתגובה להודעה מספר 6
|
|
|
elior2 | תאריך: 31.10.07 - שעה: 00:59:19 |
חבר מתאריך: 25.10.07 - שעה: 00:51:30
99 הודעות.
|  |
|
#1353, "תודה"
בתגובה להודעה מספר 0
|
|
|
shemesh | תאריך: 01.01.08 - שעה: 10:15:46 |
חבר מתאריך: 13.12.07 - שעה: 13:56:30
5 הודעות.
| |
|
#1505, "תודה"
בתגובה להודעה מספר 0
|
|
RoMaN HaMeLeH | תאריך: 02.01.08 - שעה: 01:17:17 |
חבר מתאריך: 26.09.06 - שעה: 08:50:53
22,479 הודעות.
|  |
|
#1506, "ואלה אין אוכל מתי שבה לי ומה שבה לי :)"
בתגובה להודעה מספר 0
|
|
|
|
#1530, "אני מניח"
בתגובה להודעה מספר 0
|
שאני צורך משהו כמו 800-1000 קלוריות ביום 3 ארוחות.
ארוחת בוקר דגנים עם חלב .
ארוחת "10" סלט צבעוני בשילוב של גבינת חמד.
בשעה 1 אני אוכל ארוחת צהריים בשרית.
אחר כך בערב חלבון בעיקר עם סלט.
2 פירות ביום, תפוח בעיקר.
לדעתי זה בסביבות 800 קלוריות, גג 1000.
המטרה שלי היא לצרוך פחות קלוריות ולשרוף יותר, המטרה שלי היא לרדת במשקל .
בינתיים אני חודש וחצי מתאמן , כל יום 5 פעמים בשבוע,
אירובי 45 דקות ריצה, שורף 400 קלוריות רק בריצה הזאת,
חשוב לציין שאני עובד בעבודה שאני בתנועה כל הזמן אז תוך כדי העבודה אני גם שורף.
בינתיים אחרי חודש וחצי הורדתי 4 קילו מהמשקל ההתחלתי.
המטרה ברורה, להוריד, לחטב ואז לשמור על זה.
לחץ לשליחת התמונה למכשירך הסלולארי
לחץ לשליחת התמונה למכשירך הסלולארי
איזה חתימה אגדיתתת
|
|
|
|
כן ראיתי פעם משהו כזה בישראלבודי ..
