תצא החוצה, תרוץ, תקפוץ, תשמח, ממה הלחץ גם? זה תלוי...

בסה"כ תהיה רגוע יותר, לחץ לא מוסיף לפיתרון בעיות, הוא רק גורם לדרכים להיחסם
ויותר קשה לפתור את הבעיות ככה, לא רואים פיתרון טוב בזמן לחץ.

כשאתה רגוע, וצלול, יש לך זמן לחשוב, תחלק כל בעיה לסוגה, אל תערבב הרבה בעיות ביחד,
תשקול כל החלטה כמה פעמים לפני, תהיה שלם איתה ובכלל...אל תיקח דברים קשה,
תנסה לראות את הטוב שבכל רע ותדע שבסה"כ הכול לטובה... אם משהו קרה לא טוב,
תדע שזה כי משהו אחר יקרה בעקבות כך, משהו יותר טוב, תצפה לטוב..

יש הפתעות בחיים תחכה להן ותחייך אף אחד ושום בעיה לא שווה ת'דיכאון שלך
אלא אם מדובר במקרים קיצוניים של מוות ואני מאוד מקווה שלא זו הבעיה שרודפת אותך עכשיו..

לעשות אמבטיה חמ וארוכה,
אחרי זה לעשות קפה טוב עם איזה עוגה ולראות איזה תוכנית מצחיקה בטלויזיה

אחרי זה ללכת לנמנם טיפה.

אחרי שאני עושה את זה אני קם עם כזה חשק לחיות ולעשות דברים..

אני פשוט נהנת ממוסיקה
תשים כמה שירים שקטים יפים בפלייליסט
ופשוט תאזין
זה הכי מרגיע שיש..
או שאפילו שירים שמיוחדים בשבילך
מזכירים לך תקופות יפות..


או שפשוט תשבב במיטה
עם שקט, ותחשוב
...

טוב ככה לפחות אני נרגעת... ויוצאת מהלחץ

אם נגיד יש תקופה שהיא מלחיצה אז אני אוהב ליסוע לצפון עם אבא שלי לדוג... זה מרגיע חבל"ז